Koniec z zimową chandrą! Jak ruch wpływa na nasze samopoczucie w chłodne dni?
Nie da się ukryć, że krótkie, często pochmurne zimowe dni nie napawają optymizmem. Na szczęście istnieją sposoby na radzenie sobie ze złym samopoczuciem! Należy do nich oczywiście ruch i wszelka aktywność fizyczna. Jak ruch wpływa na samopoczucie? Każdy rodzaj ruchu, nawet lekki spacer, pozytywnie wpływa na samopoczucie. Wszystko dlatego, że powoduje wydzielanie endorfin, tzw. hormonów […]
